От автора

Традицион­ное лечение было мало эффективно, мое состояние стабильно ухудшалось, и я искала любую информацию, которая могла бы быть полез­ной.

Однажды ко мне случайно попали конспекты лекций К.П.Бутейко о волевой ликвидации глубокого дыхания. Я начала усиленно заниматься и через некоторое время, после нескольких жестоких очистительных реакций, почув­ствовала себя немного лучше и съездила к нему в Новоси­бирск.

В результате полученной информации и опыта стало ясно, что дыхание надо обязательно связывать с дви­же­нием, т.к. движение является одним из основных источ­ников углекислоты в организме.

Несмотря на большое количество различных комплек­сов физических упражнений, качествен­­ная сторона влия­ния мышечной деятельности на ослабленный организм была практически не изучена. Классическое выполнение упраж­нений оказалось мало эффективно и крайне тяжело слабому больному организму. В результате экспериментов на себе был найден приемлемый способ выполнения движений, основанный не на количестве повторений и наг­рузке, а на качестве их выполнения.

Постепенно мой организм стал крепнуть. Симптомы болезней стали проявляться не так остро. Стало ясно, чтобы окончательно выздороветь, надо нормализовать обмен веществ, а следовательно, изменить питание. Наблю­дая за своим состоянием, я научилась определять приемле­мые продукты для своей диеты.

Через три года мой организм был практически здоров. Я поняла, что здоровье человека находится полностью в его руках. Но как этому научить других?

Примерная схема оздоровления была уже определена. Для окончательной же отработки требовались практи­чес­кие занятия с населением. Поэтому был проведен научный эксперимент в различных госу­дарственных структурах: в дет­ском саду, в школе, на производстве, в социальном центре и в Совете ветеранов.

Предлагаемая мной схема оздоровления организма яв­ляется результатом многолетних практических занятий, и я надеюсь, что она поможет вам почувствовать себя намного лучше.